很多姐妹做完自體脂肪隆胸，回家第一件事就琢磨：啥時(shí)候能正常洗澡?啥時(shí)候摸起來(lái)不硬?畢竟誰(shuí)也不想恢復(fù)期里小心翼翼跟個(gè) “瓷娃娃” 似的。其實(shí)恢復(fù)時(shí)間真不是一刀切，跟你填的脂肪量、個(gè)人體質(zhì)還有術(shù)后護(hù)理都有關(guān)系。今天就掰開揉碎了說(shuō)，從拆線到完全自然要多久，哪些事兒能做哪些不能做，看完你心里就有譜了。
一、自體脂肪隆胸恢復(fù)分 3 個(gè)階段，每個(gè)階段 “能做啥不能做啥”?
自體脂肪隆胸不是做完就完事，恢復(fù)得一步一步來(lái)，不同階段的注意事項(xiàng)差得還挺多。下面這張表把每個(gè)階段的時(shí)間和要注意的事兒列得明明白白，照著看準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
表 1：自體脂肪隆胸各恢復(fù)階段時(shí)間 & 注意事項(xiàng)
| 恢復(fù)階段 | 時(shí)間范圍 | 能做的事 | 不能做的事 |
| 腫脹期 | 術(shù)后 0-7 天 | 1. 在家靜養(yǎng)，多躺臥（別壓到胸部）2. 按醫(yī)生要求換傷口敷料3. 適量喝溫水，吃清淡流食 | 1. 洗澡（尤其是傷口處別碰水）2. 用手摸或按壓胸部3. 吃辣的、海鮮、牛羊肉 |
| 穩(wěn)定期 | 術(shù)后 8-30 天 | 1. 拆線后 3 天可淋?。▌e搓胸部）2. 穿寬松無(wú)鋼圈內(nèi)衣3. 慢走、散步（不超過(guò) 30 分鐘） | 1. 做擴(kuò)胸、舉臂（比如舉水杯超過(guò)肩膀）2. 穿緊身衣或帶鋼圈的內(nèi)衣3. 熬夜、喝酒、喝咖啡 |
| 完全恢復(fù)期 | 術(shù)后 31-90 天 | 1. 正常洗澡、穿普通內(nèi)衣2. 恢復(fù)輕度運(yùn)動(dòng)（比如瑜伽初級(jí)動(dòng)作）3. 正常工作生活（避免重體力活） | 1. 劇烈運(yùn)動(dòng)（跑步、跳繩、健身舉鐵）2. 胸部受到撞擊（比如擠地鐵被撞）3. 自行按摩胸部（需醫(yī)生指導(dǎo)后再做） |
(1)腫脹期：別慌!有 “水” 流出來(lái)是正常的
剛做完前 7 天，胸部會(huì)腫得比較明顯，甚至可能有少量腫脹液從傷口滲出來(lái)，這都是醫(yī)生注射時(shí)用的腫脹液在排出，不是壞事。這時(shí)候就乖乖在家待著，別想著出門逛街，傷口敷料臟了就找醫(yī)生換，別自己瞎折騰，不然容易感染。
(2)穩(wěn)定期：內(nèi)衣選不對(duì)，恢復(fù)要遭罪
拆線后終于能洗澡了，但記住只能淋浴，而且別用澡巾搓胸部，輕輕沖一下就行。內(nèi)衣也得換，之前的鋼圈內(nèi)衣先收起來(lái)，選那種無(wú)鋼圈、彈性好的，不然勒得太緊，會(huì)影響脂肪的血供，要是脂肪活不下來(lái)，那之前的罪不白受了?
(3)完全恢復(fù)期：別著急 “炫” 成果，劇烈運(yùn)動(dòng)再等等
到了 1-3 個(gè)月，胸部摸起來(lái)就軟多了，腫脹也基本消了，但別以為這就完事了。像跑步、跳繩這種蹦蹦跳跳的運(yùn)動(dòng)，還有舉啞鈴這種用勁的動(dòng)作，都得再等等。我見(jiàn)過(guò)有姐妹著急恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，結(jié)果胸部有點(diǎn)變形，又得找醫(yī)生調(diào)整，多麻煩。
二、影響恢復(fù)速度的 4 個(gè)關(guān)鍵因素，別踩這些 “慢恢復(fù)坑”!
為啥有的姐妹 1 個(gè)月就恢復(fù)得差不多了，有的要 3 個(gè)月還沒(méi)完全好?其實(shí)跟下面這 4 個(gè)因素關(guān)系很大，避開這些坑，恢復(fù)能快不少。
(1)脂肪注射量：填得多不一定恢復(fù)慢，但得看 “量”
有的姐妹想一次填夠量，讓胸型更飽滿，其實(shí)注射量只要在合理范圍里，恢復(fù)時(shí)間差不了太多。但要是填得太多，胸部組織承受的壓力大，腫脹時(shí)間會(huì)稍微長(zhǎng)一點(diǎn)。不過(guò)這不是絕對(duì)的，主要還是看醫(yī)生的技術(shù)，要是醫(yī)生注射層次打得好，創(chuàng)傷小，就算填得多，恢復(fù)也能跟上。
(2)個(gè)人體質(zhì)：新陳代謝快的人，消腫真的快
咱得承認(rèn)，體質(zhì)這東西沒(méi)法比。比如平時(shí)愛(ài)運(yùn)動(dòng)、不容易感冒的姐妹，新陳代謝快，身體修復(fù)能力就強(qiáng)，術(shù)后消腫、傷口愈合都能快個(gè)幾天。要是平時(shí)就容易生病，或者有糖尿病這類基礎(chǔ)病，恢復(fù)就得慢一點(diǎn)，而且術(shù)前一定要跟醫(yī)生說(shuō)清楚，不然可能會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)。
(3)醫(yī)生技術(shù)：注射 “手法” 對(duì)了，恢復(fù)少遭罪
別小看醫(yī)生的技術(shù)，同樣是自體脂肪隆胸，有的醫(yī)生注射時(shí)能精準(zhǔn)控制層次和劑量，創(chuàng)傷小，術(shù)后腫脹輕，恢復(fù)自然快;要是醫(yī)生技術(shù)一般，注射層次亂，可能會(huì)導(dǎo)致出血多，腫脹時(shí)間長(zhǎng)，甚至還得二次修復(fù)。所以選醫(yī)生的時(shí)候多花點(diǎn)心思，別光看價(jià)格。
(4)術(shù)后護(hù)理：“偷懶” 一次，可能多恢復(fù) 10 天
術(shù)后護(hù)理真的太重要了!有的姐妹覺(jué)得麻煩，醫(yī)生讓穿塑身衣，她穿兩天就不穿了;讓別吃辣，忍不住偷偷吃了頓火鍋，結(jié)果傷口紅腫，恢復(fù)時(shí)間直接延長(zhǎng)。其實(shí)護(hù)理沒(méi)那么難，就按醫(yī)生說(shuō)的做，別偷懶，恢復(fù)能省不少事。
三、術(shù)后護(hù)理做好這 5 點(diǎn)，能讓恢復(fù)快 10 天?試試這幾個(gè) “小技巧”
想讓恢復(fù)快一點(diǎn)，除了避開上面的坑，這 5 個(gè)護(hù)理小技巧也得記住，都是過(guò)來(lái)人和醫(yī)生總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，親測(cè)有用。
表 2：自體脂肪隆胸術(shù)后護(hù)理常見(jiàn)誤區(qū) & 正確做法
| 護(hù)理方面 | 常見(jiàn)誤區(qū) | 正確做法 | 為啥要這么做 |
| 塑身衣穿著 | 穿得越緊越好，24 小時(shí)都穿 | 選合身的（不勒得喘不過(guò)氣），白天穿 8-12 小時(shí)，晚上可脫 | 太緊會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪壞死；穿夠時(shí)間能幫助胸部塑形，減少腫脹 |
| 飲食調(diào)理 | 只吃素食，不敢吃肉 | 多吃高蛋白（雞蛋、牛奶、魚肉），搭配蔬菜，少鹽少糖 | 高蛋白能幫傷口愈合，給身體提供修復(fù)能量；素食營(yíng)養(yǎng)不夠，反而影響恢復(fù) |
| 睡眠姿勢(shì) | 怕壓胸，坐著睡 | 仰臥睡（可在背部墊個(gè)枕頭），別側(cè)睡、趴著睡 | 仰臥能避免胸部受到壓迫，減少脂肪移位的可能；坐著睡會(huì)累，還可能影響血液循環(huán) |
| 傷口護(hù)理 | 拆線后馬上涂護(hù)膚品 | 拆線后 5 天再涂溫和的潤(rùn)膚露，別用含酒精的產(chǎn)品 | 剛拆線的傷口還沒(méi)完全長(zhǎng)好，酒精會(huì)刺激傷口；溫和的潤(rùn)膚露能保持皮膚滋潤(rùn) |
| 復(fù)查時(shí)間 | 覺(jué)得沒(méi)事就不去復(fù)查 | 術(shù)后 7 天、30 天、90 天按時(shí)復(fù)查 | 醫(yī)生能通過(guò)復(fù)查看到脂肪存活情況，調(diào)整護(hù)理方案，有問(wèn)題能及時(shí)處理 |
(1)塑身衣別 “硬穿”：合身最重要
很多姐妹覺(jué)得塑身衣越緊塑形效果越好，其實(shí)不是。要是穿得勒得慌，連呼吸都費(fèi)勁，血液循環(huán)就會(huì)變差，脂肪得不到足夠的血供，就容易活不下來(lái)。選的時(shí)候試穿一下，能伸進(jìn)一根手指的松緊度就剛好，白天穿夠時(shí)間，晚上可以脫下來(lái)讓胸部放松。
(2)吃對(duì)東西：別只吃青菜，魚肉雞蛋得跟上
有的姐妹做完手術(shù)覺(jué)得要 “清淡飲食”，就只吃青菜豆腐，結(jié)果身體沒(méi)力氣，傷口愈合也慢。其實(shí)清淡不是只吃素，像清蒸魚、水煮蛋、牛奶這些高蛋白的食物得多吃，能幫身體修復(fù)傷口。當(dāng)然，辣的、海鮮、喝酒這些還是得忍住，不然傷口紅腫了可就麻煩了。
(3)睡眠姿勢(shì)：別跟 “側(cè)睡” 較勁，仰臥也能睡舒服
習(xí)慣側(cè)睡的姐妹，術(shù)后可能會(huì)覺(jué)得仰臥睡不著，其實(shí)可以在背部墊個(gè)小枕頭，稍微抬起點(diǎn)上半身，這樣能舒服點(diǎn)。要是實(shí)在忍不住側(cè)睡，也別壓到注射的那側(cè)胸部，不然脂肪移位了，胸型就不好看了，到時(shí)候還得找醫(yī)生調(diào)整，多不值。
(4)別瞎按摩：等醫(yī)生說(shuō) “行” 了再按
有的姐妹覺(jué)得按摩能讓胸部變軟，術(shù)后沒(méi)幾天就自己瞎按，結(jié)果越按越腫，還導(dǎo)致脂肪移位。其實(shí)胸部變軟是自然過(guò)程，不用刻意按摩，要是真需要按摩，也得等術(shù)后 1-2 個(gè)月，醫(yī)生檢查后說(shuō)可以了再按，而且手法得聽(tīng)醫(yī)生的，別自己瞎琢磨。
(5)按時(shí)復(fù)查：別覺(jué)得 “沒(méi)事就不用去”
很多姐妹術(shù)后覺(jué)得沒(méi)不舒服，就不去復(fù)查，其實(shí)復(fù)查很重要。醫(yī)生能通過(guò) B 超看看脂肪的存活情況，要是有少量脂肪液化，能及時(shí)處理;還能根據(jù)你的恢復(fù)情況，調(diào)整后續(xù)的護(hù)理方案，比如什么時(shí)候能開始運(yùn)動(dòng)，什么時(shí)候能換普通內(nèi)衣，這些都得聽(tīng)醫(yī)生的。
看完這些，你是不是對(duì)自體脂肪隆胸的恢復(fù)時(shí)間心里有數(shù)了?其實(shí)恢復(fù)沒(méi)有那么難，只要按階段做好護(hù)理，避開那些 “慢恢復(fù)坑”，很快就能擁有自然的胸型。當(dāng)然，每個(gè)人的情況不一樣，比如你要是平時(shí)體質(zhì)好，恢復(fù)可能還能快一點(diǎn);要是有啥疑問(wèn)，比如術(shù)后具體該吃哪些高蛋白食物，或者什么時(shí)候能開始輕度運(yùn)動(dòng)，點(diǎn)擊文中【在線咨詢】，讓專業(yè)醫(yī)生給你嘮嘮細(xì)節(jié)，這樣恢復(fù)起來(lái)更放心～
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